【2025年版】3万円台ランニングウォッチ徹底比較|おすすめ7選

「ランニングを本格的に始めたいけど、いきなり高価なスマートウォッチは手が出ない。

実は今、3万円台のランニングウォッチ市場が熱いです!

2025年は3万円台ランニングウォッチの当たり年

2025年は3万円台でハイスペックなランニングウォッチが手に入る絶好のタイミング。

その理由は:

Polar Pacerが大幅値下げ – 2025年4月、38,280円から29,700円へと8,000円以上の値下げ。これによりエントリーモデルの価格競争が激化
COROS PACE 4が登場 – 2025年11月、AMOLED搭載の次世代モデルが36,300円で発売。3万円台でもハイエンド機能が手に入る時代に
Amazfit Cheetahが半額に – 発売当初49,900円だったモデルが現在は24,900円まで値下げ。コスパ最強の選択肢がさらに拡がる

これらの動きにより、GPS精度が高く、本格的なトレーニング分析が行えるスマートウォッチが3万円台で手に入るようになりました。

この記事では、予算3万円台を中心に、比較検討材料として4万円台の注目モデルも含めた主要7モデルを徹底比較。

それぞれの特徴や、あなたのランニングスタイルに合った選び方まで詳しく解説します。

初心者の方はもちろん、サブ4を目指す方まで、きっと最適な1台が見つかるはずです。

2025年は3万円台ランニングウォッチの当たり年

なぜ今、3万円台のスマートウォッチがおすすめなのか?
1. スマートウォッチ選びでおさえるべき4つのポイント
ランニングスマートウォッチ比較表
主要7モデル徹底解説
目的別おすすめモデル早見表
よくある質問(FAQ)
まとめ
1. 最後に:どのモデルを選ぶべき?

なぜ今、3万円台のスマートウォッチがおすすめなのか?

近年のスマートウォッチはさらなるアップデートにより、3万円台でも以下の機能が標準装備されるようになりました。

高精度マルチGNSS対応 – 正確な距離・ペース測定
VO2max測定 – 最大酸素摂取量で体力レベルを把握
長時間バッテリー持続 – フルマラソン完走に十分な持続可能なバッテリー
軽量設計 – 30〜40g台で長時間装着も快適
トレーニング分析機能 – リカバリーアドバイスやコーチング

5万円以上のモデルとの主な違いは、音楽再生機能や電子マネー決済、カラーマップ表示の有無になります。

ランニングのパフォーマンス向上のみに集中するなら、3万円台のウォッチで十分対応可能です。

スマートウォッチ選びでおさえるべき4つのポイント

購入を検討する際は、以下の4つの基準をチェックしてみてください。

GPS精度とバッテリー持続時間

GPS精度の重要性

ランニングウォッチの命とも言えるGPS精度。最近の主流は以下の3タイプに分かれます。

GPS/GLONASS – 基本的な衛星測位(旧モデルに多い)
マルチGNSS – 複数の衛星システムを活用(GPS+GLONASS+Galileo等)
デュアルバンドGNSS – 2つの周波数帯を使用し、高層ビル街でも高精度

都市部でのランニングが多い方や、正確なペース管理をしたい方は、マルチGNSS以上のモデルが必須です。

バッテリー持続時間の目安

5km〜10km練習: 1〜2時間で十分
ハーフマラソン: 2〜3時間必要
フルマラソン: 最低4〜6時間(安全マージン含めて10時間以上推奨)
ウルトラマラソン・トレラン: 20時間以上必須

完走タイムが遅めの方や、将来的にウルトラマラソンに挑戦したい方は、バッテリー持続時間を重視したいところです。

ランナー向け分析機能

本格的にランニングを続けるなら、以下の分析機能があるとさらに便利。

ランニングを継続するモチベーション維持にもつながります。

VO2max(最大酸素摂取量)
持久力の指標となる数値。定期的に測定することで、トレーニング効果を客観的に把握できます。

トレーニング負荷とリカバリー
オーバートレーニングを防ぎ、適切な休養タイミングを教えてくれる機能。ケガの予防に役立ちます。

ランニングフォーム解析
上下動、接地時間、ストライドなどを分析。フォーム改善のヒントが得られます。

コーチング機能
目標レースに向けたトレーニングプランを自動作成。特にGarminやPolarが充実しています。

ただし、これらの機能は目安として活用できますが、より詳細、正確なデータを把握したい場合は、別売りのランニングポット、センサーが必須となります。

重量とディスプレイ

重量の重要性

長時間のランニングでは、わずか10gの差でも装着感が大きく変わります。

30g前後 – 超軽量。ほとんど着けている感覚がない
40g前後 – 標準的。長時間でも比較的快適
50g以上 – やや重め。慣れが必要

トレイルランニングやウルトラマラソンなど、長時間の使用を想定するなら、できるだけ軽量なモデルを選びたいところです。

ディスプレイの種類

タイプ	メリット	デメリット	代表モデル
AMOLED	鮮やか・高視認性	消費電力やや大	COROS PACE 4、Forerunner 165、Amazfit Cheetah
MIP液晶	直射日光下で見やすい・省電力	発色が地味	Polar Pacer
反射型MIP液晶	省電力・軽量化に貢献	視認性は中程度	COROS PACE 3

日常使いでの見やすさを重視するならAMOLED、バッテリー持ちを最優先するならMIPがおすすめです。

スマホ連携とエコシステム

OS対応状況

Garmin, COROS, SUUNTO, Polar, Amazfit – iOS・Android両対応
Apple Watch – iPhoneのみ対応

Androidユーザーの方は、Apple Watch以外から選択することになります。

専用アプリの使いやすさ

各メーカーが提供する専用アプリで、詳細なデータ分析やトレーニング計画の管理を行います。

Garmin Connect – 最も情報が豊富。SNS機能も充実
COROS Training Hub – シンプルで見やすい。サイクリングデータも統合
Apple Health – iPhoneユーザーなら他のヘルスケアデータと統合可能
Polar Flow – 初心者にも分かりやすいUI
Zepp – Amazfit専用。AI Coachが特徴

既に特定のエコシステムを利用している場合(例:GarminユーザーならGarmin製品)、同じブランドでそろえるとデータ管理がスムーズです。

ランニングスマートウォッチ比較表

モデル名	価格 (税込)	ディスプレイ	GPS方式	バッテリー(GPS)	重量	主な機能・特徴	備考
Garmin Forerunner 165	39,800円	AMOLED	マルチGNSS	最大19時間	39g	フォーム解析・VO2max・Coach	高精度GPS・日常使いも◎
COROS PACE 3	33,000円	反射型MIP液晶	マルチGNSS	最大38時間	30g	軽量・Training Hub連携・VO2max	ラン・サイクリングにも対応
COROS PACE 4	36,300円	AMOLED	デュアルバンドGNSS	最大41時間	32g	超軽量・音声記録・AMOLED	2025年最新モデル
Apple Watch SE 3	37,800円	LTPO OLED	GPS/QZSS	最大7時間	26g〜	通知・Suica・ヘルスケア・多用途	iPhone連携・一般利用も最適
Amazfit Cheetah	24,900円	AMOLED	デュアルバンドGPS	最大26時間	47g	AI Coach・オフライン地図・音楽再生	コスパ最強・初心者に最適
Polar Pacer	29,700円	MIP液晶	GPS/GLONASS	最大35時間	39g	軽量・基本機能十分・シンプルUI	2025年4月に大幅値下げ
SUUNTO Run	43,890円	AMOLED	GNSS	最大40時間	36g	ランニング特化・音楽再生・軽量	2025年5月発売最新モデル

※バッテリーはGPSモード連続稼働時間の目安です。
※SUUNTO Runは4万円台ですが、比較検討材料として掲載しています。

主要7モデル徹底解説

それでは、各モデルの特徴を詳しく見ていきましょう。

Garmin Forerunner 165　39,800円

こんな人におすすめ: 初めての本格ランニングウォッチを探している方

主な特徴
Garminのエントリー〜ミドルクラスに位置する最新モデル。
この価格帯では珍しいAMOLEDディスプレイを搭載し、日常使いでも美しい画面表示を楽しめます。
マルチGNSS対応により、都市部でも正確な位置情報を取得。
ランニングフォーム解析やVO2max測定など、上位モデルに迫る分析機能を備えています。

メリット

AMOLED搭載で視認性抜群
Garmin Coachで目標に合わせたトレーニングプラン作成
豊富なデータ分析機能
日常使いでも違和感のないデザイン
Garmin Connectでコミュニティ参加可能

デメリット

バッテリーは約19時間と中程度(ウルトラマラソンには不安)
音楽再生機能は非搭載

こんなシーンで活躍

週3〜4回の定期的なランニング
フルマラソン完走を目指すトレーニング
日常のヘルスケア管理も兼ねたい

私の評価: ★★★★★
「この価格でAMOLEDとGarminの分析機能が手に入るのは素晴らしい。初めてのランニングウォッチに最適」

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COROS PACE 3　33,800円

こんな人におすすめ: 軽量性を最重視するシリアスランナー

主な特徴
わずか30gという驚異的な軽さを実現した、COROS自慢の軽量モデル。それでいて最大38時間ものGPS稼働時間を誇り、100kmウルトラマラソンやトレイルレースにも対応できます。
ディスプレイは派手さはないものの、消費電力が少なく長時間バッテリーに貢献。Training Hubアプリはシンプルで直感的に使えると評判です。

メリット

ナイロンバンドで約30gの超軽量設計
最大38時間の長時間バッテリー
マルチGNSS対応で高精度
サイクリングやトライアスロンにも対応
コスパが非常に高い

デメリット

反射型MIP液晶(AMOLEDほど鮮やかではない)
日本での販売店が限定的
Garminほどコミュニティが大きくない

こんなシーンで活躍

ウルトラマラソンやトレイルランニング
長時間のトレーニングセッション
ランニングとサイクリング両方を楽しむ
装着感の軽さを最優先したい

私の評価: ★★★★★
「軽さは本当に革命的。ロングランでも全くストレスを感じさせない」

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COROS PACE 4　36,300円 ★2025年最新モデル

こんな人におすすめ: 最新技術と軽量性の両立を求める方

主な特徴
2025年11月13日に発表されたCOROS最新モデル。PACE 3の軽量性を保ちながら、AMOLEDディスプレイとデュアルバンドGNSSを搭載した次世代モデルです。
音声メモ機能も新たに追加され、ランニング中の気づきをその場で記録できるユニークな機能も備えています。
バッテリー持続時間さらにアップしており、まさに「いいとこ取り」のモデルと言えます。

メリット

AMOLED搭載で視認性が大幅向上
デュアルバンドGNSSで最高精度の測位
ナイロンバンドで約32gの軽量性(AMOLED搭載機としては驚異的)
最大41時間の長時間バッテリー
音声記録などの新機能
最新センサー技術

デメリット

PACE 3より若干重い(2g増)
価格がPACE 3より若干高め（＋3,300円）

こんなシーンで活躍

AMOLEDの美しさと軽量性を両立したい
都市部でのラン(デュアルバンドGNSSの恩恵大)
ウルトラマラソンやトレイルラン

私の評価: ★★★★★
「PACE 3の弱点だったディスプレイが改善。わずか3,300円アップで大幅アップグレードを実現。」

Apple Watch SE 3　37,800円

こんな人におすすめ: iPhoneユーザーで、ランニング以外の用途も重視する方

主な特徴
言わずと知れたApple Watchのエントリーモデル。
ランニング専用ウォッチではありませんが、通知機能、Suica、Apple Pay、豊富なアプリなど、日常生活での便利さは群を抜いています。
ワークアウト機能も充実しており、ランニング、サイクリング、水泳など多様な運動に対応。
Apple Healthとの完璧な連携で、総合的なヘルスケア管理が可能です。

メリット

Apple製品との完璧な統合
Suica・Apple Payで決済可能
豊富なアプリとカスタマイズ性
26g〜の軽量性
ファッション性の高いデザイン
音楽再生・通話も可能

デメリット

Androidでは使用不可
ランニング専用機能は他社より劣る
バッテリーは毎日充電が必要

こんなシーンで活躍

日常のライフログ管理
短距離〜ハーフマラソンのトレーニング
通勤・買い物での電子決済
Apple製品エコシステムの活用

私の評価: ★★★★
「日常使いは最高だが、フルマラソンでバッテリーが心配。サブウォッチとして優秀」

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Amazfit Cheetah（アマズフィットチーター）　24,900円　★コスパ最強

こんな人におすすめ: とにかく予算を抑えたい方

主な特徴
中国Zepp Health社が展開するAmazfitブランドの初のランナー向けモデル。
2023年の発売当初は49,900円で発売されましたが、現在は24,900円という驚異的な価格に。
この価格帯では考えられないほどの機能を詰め込んだコスパ最強モデルです。
1.39インチのAMOLEDディスプレイを搭載し、最大1000nitの明るさで直射日光下でも見やすい表示を実現。
デュアルバンド円偏波GPSアンテナ「MaxTrack」により高精度な位置測位を可能にしています。
AIを駆使したパーソナルトレーニング計画「Zepp Coach」が、個別のプロフィールやランニングレベルに合わせて週ごとのトレーニングプランを自動作成。

メリット

24,900円という圧倒的なコストパフォーマンス
AMOLED搭載でこの価格帯では最高の視認性
高精度GPSモードで最大26時間のバッテリー稼働
AI「Zepp Coach」によるトレーニングガイド
ルート付きナビ／簡易オフラインマップ
音楽保存ストレージ搭載
標準使用で最大14日間のバッテリー持続

デメリット

重量47gとやや重め(COROS PACE系と比較)
Garminほどコミュニティが大きくない

こんなシーンで活躍

ランニングを始めたばかりの方
予算を最小限に抑えたい方
多機能なスマートウォッチをリーズナブルな価格で試したい

私の評価:★★★★
「価格やランニング以外の豊富な機能性を鑑みれば、2時間半切りを目指すガチガチランナーでない限り、Amazfit Cheetahの方が満足する」

Garmin Forerunner 165との比較

約8,000円安いAmazfit Cheetahですが、機能面では意外とGarmin165に迫っています:

項目	Amazfit Cheetah	Garmin Forerunner 165
価格（税込）	24,900円	39,800円
GPS精度	デュアルバンド	マルチGNSS
バッテリー(GPS)	26時間	19時間
重量	47g	39g
地図表示	◯	✕
音楽再生	◯	◯
知名度	★★	★★★★★

予算を抑えつつ多機能を求めるならAmazfit、ブランドの信頼性と軽量性を重視するならGarminという選択になります。

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Polar Pacer　29,700円　★2025年4月に価格改定済

こんな人におすすめ: 初心者の方・予算重視の方

主な特徴
2025年4月に38,280円から29,700円へと約8,500円もの大幅価格改定が行われ、一気にコスパモデルの筆頭に躍り出たPolar Pacer。
この価格改定により、3万円以下でブランド力のあるランニングウォッチが手に入るようになりました。
約35時間のGPSバッテリーは、ウルトラマラソンにも対応できる余裕があります。
Polar独自のシンプルで分かりやすいUIは、初心者でも迷わず操作可能。
基本的なトレーニング分析機能も充実しており、ランニングを始めたばかりの方には十分すぎる性能です。

2025年4月の価格改定の影響
Polar Pacerの値下げは、3万円台ランニングウォッチ市場全体に大きな影響を与えました。
これにより、

3万円以下で信頼性の高いブランド製品が選択肢に
他社も価格競争を意識せざるを得ない状況に
初心者がランニングウォッチを始めるハードルが大幅に低下

メリット

29,700円という優れたコスパ(価格改定前38,280円)
約35時間のGPS稼働時間
シンプルで分かりやすいUI
Polar Flow アプリの使いやすさ
基本的なトレーニング分析機能搭載
39gの軽量性

デメリット

GPS精度はマルチGNSSに劣る(GPS/GLONASS)
高度な分析機能は少なめ
MIPディスプレイ(発色は地味)
日常使いのデザイン性は控えめ

こんなシーンで活躍

ランニングを始めたばかりの方
初めてのフルマラソン挑戦
シンプルな機能で十分な方
予算を抑えたい方

私の評価: ★★★★
「初めてのランニングウォッチに最適。必要な機能は全て揃っている」

Amazfit Cheetahとの比較

同じく3万円以下のコスパモデル、Amazfit Cheetahとどちらを選ぶべきか？

項目	Polar Pacer	Amazfit Cheetah
価格（税込）	29,700円	24,900円
ディスプレイ	MIP液晶	AMOLED
GPS	GPS/GLONASS	デュアルバンド
バッテリー	35時間	26時間
重量	39g	47g
地図/音楽	✕	◯

選び方のポイント:

シンプルさ重視・ブランド信頼性重視 → Polar Pacer
最安値・多機能重視 → Amazfit Cheetah

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SUUNTO Run　43,890円　★2025年5月発売

こんな人におすすめ: 予ランニング特化の軽量モデルを求める方

主な特徴
2025年5月13日に発売されたSUUNTOの最新ランニング特化モデル。
わずか36g、厚さ11.5mmという超軽量・薄型設計を実現しながら、1.32インチAMOLEDディスプレイを搭載。
ランニングに必要な機能を厳選し、余計なスペックを削ぎ落とした潔いモデルです。
SUUNTO史上最軽量を達成しながら、GPS使用時で最大40時間、日常使用で最長12日間という長時間バッテリーを実現。マラソンモード、トラックランニング、ゴーストランナー(目標ペース設定ガイド)など、ランナー専用機能が充実しています。

メリット

36gの超軽量設計(COROS PACE 4と同等)
1.32インチAMOLEDディスプレイで高視認性
GPS使用時で最大40時間の長時間バッテリー
音楽保存・再生機能搭載(MP3対応)
マラソンモード、ゴーストランナーなどラン特化機能
34種類のスポーツモード搭載 – フィンランド製の高品質

デメリット

価格が4万円台(予算オーバー)

3万円台モデルとの主な違い

価格が43,890円(予算オーバー)
地図表示機能なし

こんなシーンで活躍

フルマラソン・ウルトラマラソン
音楽を聴きながらランニング
軽量性とバッテリー持続を両立したい
ランニング以外のスポーツも楽しむ

私の評価: ★★★★★
「36gの軽さは革命的。AMOLEDも美しく、ランニングに特化した潔さが好印象」

3万円台モデルとの比較
SUUNTO Runは4万円台ですが、実は3万円台のモデルと比較しても、大きな機能差はありません。

項目	SUUNTO Run	COROS PACE 4	差額分の価値
価格（税込）	43,890円	36,300円	7,590円差
重量	36g	32g	同等
ディスプレイ	AMOLED	AMOLED	同等
バッテリー	40時間	38時間	わずかに長い
音楽再生	◯	✕	SUUNTOの優位点
地図表示	✕	✕	同等

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目的別おすすめモデル早見表

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