このカテゴリでは、サブ3.15を目指す筆者の実体験をベースに、トレーニング内容やガーミンデバイスの活用法、シューズやウェアのレビューなどを発信しています。
ランニングを始めたばかりの頃は週3回・3kmがやっと。そこから毎週末10kmチャレンジに取り組み、疲労や故障と向き合いながらフォーム改善を続け、4分45秒/kmまでペースを上げることができました。
使用しているGarmin Forerunner 265を中心に、日々のランニングログの見方、VO2Maxやリカバリータイムの活かし方、プロテインなど栄養補助の工夫も紹介。軽い筋トレと併用して「走れる体」を維持する知見を共有します。
記録を伸ばしたい市民ランナー、ガーミンの活用に興味がある方、長く走り続けたい方におすすめの実践型コンテンツです。
