ランニング・トレーニング 自分のデータを読み解くAIチャットを自分仕様にカスタマイズした話
汎用AIチャットはそのままでは平均的なランナー向けの回答しか返しません。プロジェクト指示を設定すると何が変わるのか。試行錯誤してきた経験をそのまま書きます。
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ランニング・トレーニング 
ランニング・トレーニング Garmin・COROSのデータをAIに分析してもらったら、「明日やること」まで教えてくれた
GarminのFITファイルをAIチャットに送るだけで、気温補正・心拍ゾーン分析・フォーム評価・翌日のメニュー提案まで返ってきます。実際の分析画面をもとに既存アプリとの違いを具体的に紹介します。
ランニング・トレーニング GarminもCOROSも悪くない。なのに、なぜ私たちは「今日すべき練習」に迷うのか？
Garmin・COROS・Runmetrixを使いながら解消できなかった既存ツールの4つの限界を実体験で整理。気温30度で麦茶3本を飲み干した失敗談とRestOrTrainで見えた「それでも足りない」理由を公開します。
ランニング・トレーニング 9ヶ月のRunmetrixデータが、56歳のサブ90を作った。この手法を届けるためにAIでツールを作り始めた
48歳で400mも走れなかった私が、56歳でハーフマラソン・サブ90を達成。カシオRunmetrixの9ヶ月データでフォームの左右差を解消した手法と、この手法をAIで届ける取り組みを公開します。
ランニング・トレーニング なぜ練習してもタイムが伸びないのか？「右足のブレーキ」を可視化してサブ90をつかんだデータ改善術
練習量は十分なのにタイムが伸びない。その原因はデータに隠れていました。カシオのモーションセンサーが暴いた「右足のブレーキ」というバグ。ひじの意識でフォームを修正し、56歳でハーフマラソン・サブ90を達成した全データを公開。接地時間や衝撃をどう削ったのか、その戦略を解説します。
ランニング・トレーニング 薄底ランニングシューズ×ランメトリックス｜プーマ プロピオニトロで「時間をかけずにフォーム矯正する」実装レビュー
薄底ランニングシューズとランメトリックスの組み合わせで実現する「最短ルートのフォーム矯正」。プーマ プロピオニトロの初走行から見える、シューズだけでは気づけないこと、データだから気づけることを実装検証。
ランニング・トレーニング カシオ モーションセンサー + ランメトリックス 効果検証｜50代ランナーが4ヶ月使ったフォーム改善データ
カシオとアシックスが共同開発したモーションセンサーとランメトリックスアプリで50代ランナーのフォーム改善を4ヶ月検証。ペース18秒向上、骨盤左右傾き6.3°改善、接地時間28ms短縮、左右方向衝撃26.2G削減など、データが証明する確実な進化を全公開。測定方法から改善の具体策まで詳細レポート。
ランニング・トレーニング 月5,000円で走りが変わる。CASIOランメトリックス3ヶ月レビュー|ペース38秒短縮の全記録
CASIOのモーションセンサー＋ランメトリックスでフォーム改善した3ヶ月実録。5kmペース38秒短縮、接地-23ms、ストライド+10cm、フル換算-26分を達成。左右差の分析、骨盤で走る感覚、ドリル、筋トレまで実データ付きで解説します。
ランニング・トレーニング ランメトリックスで見えたフォームとシューズの相性 ─ボストン12・エボライドスピード3・ディヴィエイトニトロ3・ヴェロシティニトロ3比較
カシオのモーションセンサーでランニングフォームとシューズの相性をデータ分析。ボストン12・エボライドスピード3・ディヴィエイトニトロ3の3足を比較し、フォーム改善と最適シューズ選びのヒントを探ります。
ランニング・トレーニング ランニングシューズは何足必要？プーマヴェロシティニトロ 3の計測データと実体験から考えてみた
ランニングシューズは何足必要？CASIO×ASICSモーションセンサーで測定したVelocity Nitro 3のデータをもとに、Boston 12、EvoRide Speed 3、Deviate Nitro 3との比較から、複数足ローテーションの価値を実体験で解説します。