ランニング習慣

ランニング歴6年の筆者が実際に飲んだプロテインを、ランナー目線で目的別に比較。練習後の回復、毎日のタンパク質量の確保、コスパの観点でおすすめを紹介。ホエイ高騰を受けてソイに完全移行した実録と、体の変化も追記しています。